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老中医进社区讲养生
添加时间：2010-6-16 23:11:56 阅读数： 来源：三峡新闻网消息 (三峡晚报) （记者时刚 通讯员王蓉任海燕）“健康掌握在自己手中，良好的心态胜过一切良医、良药。”11日下午，在伍家岗街道办事处二楼市民学校，伍家岗区文明办与区卫生局联合启动 “伍家岗区社区健康知识宣讲”活动，随后，宜昌市中医院老中医刘盛华开讲 “健康养生”。
“俗话说得好：‘活动活动，疾病难碰。’要拥有健康，除了有良好习惯、心态、性格外，还要经常活动。”刘盛华介绍，根据中医原理，通经络而无病，通经络而长命。生活中其实通过一些简单的方法就可以通经络，达到健身防病的目的。
“以五个手指为例，各有经络，坚持按捏可防治不同疾病。”他说，肠道不好的人可多按压虎口，有心脏病、高血压、动脉硬化等症状的人可坚持做下 “抓手操”，每天站着踮脚抓手100下，老人们也可做做“旋手操”，手指从小指依次向掌心弯曲，手腕转动，循环反复，可防治心脑血管疾病。
他还建议，因为舌有四窍，两窍通心气，两窍通肾液。所以平时吃饭尽量多咀嚼，这样可以让身体更健康。此外，市民可做做“拍手操”，坐着有节奏地拍手、跺脚跟，有利于健身防病。
